九陰真經 手遊

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超全图解—五禽戏

鸟翅 五指伸直,拇指、食指、小指向上翘起,无名指、中指并拢向下。 握固 拇指抵掐无名指根节内侧,其余四指屈拢收于掌心。 虎戏: 即模仿虎的形象,取其 神气、善用爪力和摇头摆尾 的动作。 要求意守 命门 , 命门乃元阳之所在,精血之海元气之根、水火之宅 ,意守此处, 有益肾强腰,壮骨生髓 的作用,可以 通督脉 、 去风邪 。 1、 虎举 动作一:两手掌心向下,十指撑开,再弯曲成虎爪状;目视两掌。 动作二:随后,两手外旋,由小指先弯曲,其余四指依次弯曲握拳,两拳沿体前缓慢上提。 至肩前时,十指撑开,举至头上方再弯曲成虎爪状;目视两掌。 动作三:两掌外旋握拳,拳心相对;目视两拳。 动作四:两拳下拉至肩前时,变掌下按。 沿体前下落至腹前,十指撑开,掌心向下;目视两掌。

【FILM】THE THOUSAND FACES OF FEIJIA 奇门飞甲 TRAILER

【FILM】THE THOUSAND FACES OF FEIJIA 奇门飞甲 TRAILER iQIYI DISTRIBUTION 49.7K subscribers Subscribe Subscribed L i k e Share 26K views 3 months ago 77 MINS | 2023 | COSTUME, FANTASY DIRECTOR: YAO XUE...

金喜善「性感黑絲」透出神腿!親授「無痛減肥法」3天狂減4KG

金喜善過去曾公開過自己維持纖細體態的妙招。. (圖/翻攝自[email protected]). 金喜善曾透過「蜂蜜減肥法」在短短3天內就成功減重4公斤,不過 ...

旅遊業

旅遊業,國際上稱為旅遊產業,是憑藉 旅遊資源 和設施,專門或者主要從事招徠、接待遊客、為其提供交通、遊覽、住宿、餐飲、購物、文娛等六個環節的綜合性行業。 旅遊業務要有三部分構成:旅遊業、交通客運業和以飯店為代表的住宿業。 他們是旅遊業的三大支柱。 旅遊業是一項綜合性強、層次多、功能全的"朝陽產業",也是當今世界上產業鏈最豐富的產業之一。 [2] 中文名 旅遊業 適用領域 產業 應用學科 經濟 目錄 1 定義 定義概述 理論依據 定義類型 定義意義 定義困難 定義要求 2 組成要素 3 種類 4 基本特徵 5 現代發展 定義要素 目的定義 旅行距離 逗留時間 其他方面 6 性質 7 重要性

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太極與健康:習練太極可能給人體帶來的好處

2023年2月8日 莫斯利醫生在練習太極 太極是一種古老的中國武術,它有時也被稱作「太極拳」或是「運動式冥想」。 它由一系列不同姿勢、並以緩慢動作交會相連組成。 雖然太極看起來很舒緩,但研究顯示它與傳統運動一樣有效,可以減少體重和內臟脂肪。 由於太極結合了運動與冥想,因此大腦也得以運動,從而改善大腦功能。 它還能改善心臟健康,甚至可以增強免疫系統。...

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